Bienvenue sur Bienveillance pour Soi
Ce site est une première étape pour un concept de mise en place de programmes simples au travers d’audios.
Dans notre quotidien, nous sommes très souvent dans une dynamique négative vis à vis de nous mêmes. Nous sommes critiques, nous avons très souvent des réactions de rejets, vis à vis de nos choix passés, de nos histoires, de nos comportements.
Il semble parfois difficile de se retrouver dans une démarche constructive vis à vis de soi même. Plus le temps passe et plus je trouve que mes partenaires comme moi même d’ailleurs pouvons cruellement manquer de bienveillance vis à vis de nous mêmes.
Je propose sur ce site un programme de 28 jours avec une écoute d’audios quotidien, afin de se mettre en place un nouveau ‘process’ vis à vis de soi même.
Vous trouverez :
21 Jours de Bienveillance Pour Soi
7 Jours d’Ecoute de soi
Je vous invite à tester et me faire vos retours vis à vis de vos ressentis à la fin de votre semaine de retours vers vous.
RÈGLES ET INFORMATIONS POUR LES NOUVEAUX VENUS
Règle 1 :
Ce programme dure 28 jours, il vous suffit d’écouter un audio par jour. Il y a 21 Jours pour la bienveillance et 7 jours pour l’écoute de soi.
Règle 2 :
Vous pouvez écouter l’audio quotidien plusieurs fois par jour, tant que cela vous apporte des choses positives.
Règle 3
Vous pouvez également rester également à écouter un audio sur plusieurs jours si vous sentez que cela vous apporte du bien.
Règle 4
Il vous suffit de vous concentrer sur ce qui est dit et de vous plonger dedans. C’est une rencontre avec vous et pour vous.
Règle 5 :
Prenez attention à vous chaque jour, donnez vous intentionnellement de la bienveillance.
Le programme Bienveillance Pour Soi
est composé de 21 audios + 3 Introductions de série de 5 minutes. Il y en a un a écouter par jour, une fois, deux fois ou trois fois, en fonction de vous.
Lors de l’écoute je vous conseille d’être concentré et focalisé sur ce qui est proposé.
AVERTISSEMENT : Cette série peut vous faire remonter des émotions et vivre des sensations particulières. Cela fait partie du processus interne. Soyez également bienveillants vis à vis de ce que vous vous autorisez à vivre.
Il est décomposé en 3 séries : Bienveillance / Confiance / S’autoriser à être
Audio d’introduction à la série Bienveillance :
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCamNUZXBQTUZmc1E/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 1 / Rencontre avec L’enfant Intérieur
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCNXJoNFR4X2VZUzg/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 2 / Le Lieu de Ressource
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCWkNXdEtMY2JySVk/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 3 / Le Pardon
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCeHhkcUZ3V1ZoMzA/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 4 /Communiquer
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCLTk0UWN0bEFFQ0k/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 5 / Se donner de l’Amour
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCdWdyUHRXRjNGcjA/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 6 / S’accueillir
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCYi1KRXNZMnNXalE/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 7 / Gratitude
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCTkxYVkxrTkhGVm8/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 8 / Lumière Intérieure
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCTzQ3alVybGhMVEE/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 9 / L’antenne
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCcnpTRW83V1ZLa0U/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 10 /Nouveau Dialogue
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCTEVzWUw1MDcyWEE/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 11/ La diffusion
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCeDRDNS1DWW93Z1k/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 12 / Retirer les entraves
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCeHl2dEZfQkRzek0/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 13 / Vivre Libre
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCQ1RNYlJMNTBaenc/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 14 / Reconnexion
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCLTFmZWtlNVIwcFk/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 15 / Le Parent Intérieur
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCUTZUVzN6VGh3eVk/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 16/ Les objectifs
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCWWhLbnJKalFYM3c/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 17 / La Mise en Action
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCSUw4Sy1xenVDRXc/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 18 / Accueillir les retours
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCUTk4eWZEYXFqNWs/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 19 /Meilleurs dialogue interne
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCZWVUbS1GajhFRkE/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 20 / le droit de briller
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCMmlHMWQtQXoyTjg/view?usp=sharing
Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 21 / Fin de Cycle
https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCLWFrMUcxcDdwU0U/view?usp=sharing
Programme Complémentaire : 7 Jours pour l’écoute de soi
Voici un nouveau programme complémentaire à celui de la bienveillance.
En tant que praticien, je constate que pour beaucoup de partenaires/patients, l’écoute de soi est quelque chose de complexe.
Il est vrai que notre société et éducation nous ont rarement proposés de nous écouter. Pourtant aujourd’hui nous avons souvent des regrets sur ce que nous sommes et où nous sommes, comme si nous avions manqué quelque chose.
Nous ne savons pas ou plus choisir, nous ne savons plus ce qui est bon ou pas pour nous. Nous nous sommes automatisés dans nos actions, nos pensés ou nos émotions.
Ce court programme basé sur une semaine avec un audio de 5 minutes par jour. Vous y trouverez :
– Jour 1 : Découverte de l’écoute https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCalBhNlR3WHRfbEU/view?usp=sharing
– Jour 2 : Ecoute de son Coeur https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCN0o0WjludzAyWXc/view?usp=sharing
– Jour 3 : S’accueillir dans l’écoute https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCX0ZmU1RZMVpnVms/view?usp=sharing
– Jour 4 : Exprimer l’Inexprimé : https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCUXlncnFGYWo0NkE/view?usp=sharing
– Jour 5 : A l’écoute de son corps : https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCY1JFbWRqck82QjQ/view?usp=sharing
– Jour 6 : A l’écoute de ses émotions : https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCMHpDY01MSGk3U00/view?usp=sharing
– Jour 7 : De plus en plus en écoute et dans l’expression : https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCRU42MWVJZ0xnNXc/view?usp=sharing
Vous pouvez écouter chaque mp3 autant que vous le souhaitez. Vous pouvez le faire en marchant ou assis, évitez de les écouter en conduisant.
Prenez vraiment le temps qu’il vous faut pour vous écouter et être plus en contact avec vous mêmes.
Prenez soin de vous.
Be One
Pank
